Mike Fisher, fundador de la Asociación Británica del Control de la Ira, explora el control de esa emoción tóxica a través de la práctica de la conciencia plena.
Ayudar a la gente que sufre de ira a que aprenda a postergar la gratificación y a tolerar el malestar de sus sentimientos, y en especial la ira. Esa es la premisa fundamental de la práctica de la conciencia plena que Mike Fisher explica en este libro. Podemos controlar nuestra ira comprendiendo cómo funciona la mente, y para ello la conciencia plena es la clave.
En el contexto de la ira, la conciencia plena supone permitirte sentir el enfado sin reaccionar de ninguna manera, mantener el corazón abierto y la empatía.
Esperamos poder escribir muy pronto la reseña de este libro.
Puedes comenzar a leer este libro aquí.
Puedes encontrar «El arte de manejar la ira» aquí:
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